Según el INE, hasta 4,7 millones de personas mayores viven solas en España y casi un tercio de estas son mujeres. Las cifras son sorprendentes y nos llevan a preguntarnos cómo podemos evitar este aislamiento social que sufren los ancianos.

Esta aislamiento puede estar causado por muchos motivos, como la pérdida de un ser querido o el padecer problemas de salud. Estos problemas se incrementan si se trata de una persona mayor de bajos recursos económicos o si se produce un alejamiento de los familiares.

Si algo está claro es que riesgo de aislamiento social es muy alto en el caso de las personas mayores. Encontrar una residencia de ancianos que ofrezca distintos servicios y cuente con la opción de centro de día, es una alternativa para aquellas personas mayores que están solas.

En Residencia Avenida contamos con una gran variedad de servicios en nuestro centro de día, como risoterapia o terapia ocupacional, para evitar los problemas que puede conllevar la soledad en las personas mayores.

Cómo evitar la soledad en las personas mayores

En esta ocasión os proponemos algunos aspectos clave para solucionar la soledad en las personas mayores y así poder evitar las consecuencias negativas que el estar solo conlleva.

Mantenerse activos

Sea cual sea nuestra edad, mantenernos ocupados es vital. Pero tener la mente ocupada y funcionando durante la tercera edad, puede suponer una gran mejora en la calidad de vida. Es recomendable que las personas mayores participen en asociaciones culturales, se inscriban en cursos o realicen talleres de todo tipo.

Hoy  en día, casi todo el mundo tiene próximo un centro de la tercera edad o un centro de día. Estos lugares son la mejor forma de ma0ntenerse activos y fomenta que las personas mayores, que tengan cierta autonomía y no necesiten una residencia, se relacionen con otras personas en su misma situación de soledad.

Realizar viajes o excursiones

En relación con el punto anterior, vemos que otra de las cosas más útiles que se pueden llevar a cabo para solucionar la soledad de personas mayores es el realizar viajes o excursiones. Los conocidos viajes del Imserso son una excelente opción para que los ancianos disfruten del ocio y de lugares nuevos.

En muchas localidades, existen asociaciones de mujeres o clubs de jubilados, que organizan excursiones más cercanas y de poca duración. Esta es una alternativa para todos aquellos ancianos que por problemas de salud o económicos, no puedan permitirse viajar durante largas estancias.

Terapias asistidas con animales

Se ha demostrado que la gente mayor que se encuentran solos o viven en residencias, consiguen beneficios emocionales al estar en contacto con animales. Algunos ancianos no se comunican o no pueden expresar sus emociones y esto agrava el sentimiento de soledad. Es por eso que el estar en contracto con perros o gatos, refuerza la comunicación afectiva y ayuda a una mejora de la salud emocional.

Incentivar la educación y el ejercicio

Muchas de las personas que hoy en día se encuentran en la tercera edad, no llegaron a escolarizarse y ni siquiera saben leer o escribir. Es por eso que ofrecerles un servicio de educación que se adecue a cada uno, puede ser muy estimulante y mejorar su calidad de vida. Estas actividades para evitar la soledad en ancianos pueden ser tan sencillas como enseñarles juegos de mesa nuevos o aprender a utilizar apartaos tecnológicos.

El deporte suele considerarse una estupenda herramienta terapéutica para aquellas personas que se encuentren solas. En el caso de las personas mayores, existen actividades deportivas que se adaptan a sus necesidades y problemas de salud. Algunas de actividades más recomendables para este sector de la población son la gimnasia dulce o el taichí, e incluso ejercicios acuáticos como el aquagym.

Plataformas de concienciación contra la soledad de los mayores

Actualmente existen varias plataformas o aplicaciones webs, que fomentan el voluntariado de jóvenes que estén dispuestos a ofrecer un poco de su tiempo libre a las personas mayores. Una de las más conocidas es la ONG Adopta un Abuelo, que conecta a los voluntarios con personas que necesitan compañía y permite que estas compartan su tiempo.

A nivel nacional, son muchas las asociaciones que en las distintas provincias ofrecen ayuda para evitar la soledad en personas mayores. Algunos ejemplos son las asociaciones de Amigos de los mayores, Contra La Soledad o el programa Vive y comparte que lleva a cabo La Obra social de Ibercaja junto al Ayuntamiento de Huesca. Cruz Roja también cuenta con su programa Enrédate, con el cual se busca que las personas mayores se “enreden” mediante actividades para que conozcan otras personas que estén solas.

Todos necesitamos compañía, sin importar la edad que tengamos. Por eso, es muy importante saber cómo evitar la soledad en las personas mayores y conseguir que su calidad de vida mejore notablemente.

Parece lógico, ¿no? Es una clara evolución de la sociedad. Sin embargo, muchas personas -sobre todo, jóvenes- siguen teniendo esa visión de que durante la tercera edad no se puede tener una vida activa.

Obviamente, esto es un error, una persona de 70-80 años puede seguir haciendo muchas cosas. Puede que una de ellas no sea correr una maratón, pero sí que puede hacer cierta actividad física y de forma regular. Es más, ¡es saludable!

Éste es el tema del que os queremos hablar hoy desde Residencia Avenida y que tiene un término muy concreto: el envejecimiento activo.

¿Qué es el envejecimiento activo?

El envejecimiento activo es un proceso encargado de optimizar las oportunidades de salud y bienestar conforme las personas envejecen. Tan sencillo de eso. Es una cuestión de adaptarse a la tercera edad, sin perder ni un ápice de vitalidad.

Este proceso es positivo para la persona que se encuentra en esta etapa de su vida, pero también para el resto de la sociedad. Por un lado, se cambia la visión de que la tercera edad es simplemente deterioro, cuando al final todos llegaremos a esa fase. Por el otro, podemos obtener valiosas lecciones y conocimientos de personas que gozan de una gran experiencia, pero que además tienen la mente lúcida y se mantienen activas.

La Ocupación, tarea fundamental para mantenerse activo

El deterioro en las personas mayores que comentábamos antes se debe principalmente a que no han logrado tener una ocupación. El deterioro, pues, no tiene tanto que ver con la edad, si no con el tiempo que se ha dejado de utilizar nuestro cuerpo, ya sea desde un punto de vista mental o físico.

Desde Residencia Avenida, fomentamos todo tipo de actividades para conseguir este estado de bienestar en las personas de la tercera edad. Simplemente, échale un ojo a nuestras actividades de terapia ocupacional en nuestra residencia.

Cómo tener un envejecimiento activo

Ahora, os vamos a dar una serie de pautas que pueden permitir a las personas de avanzada edad tener un envejecimiento activo.

Ejercicio Físico

Es en lo primero que pensamos cuando hablamos de actividad. El ejercicio es básico para cualquier persona y también para las personas mayores. Acorde con las posibilidades de cada uno, lo ideal es hacer ejercicio diario. Da igual que hablemos de un paseo, como de bailar o ejercicios que mejoren la resistencia muscular. ¡Todo ayuda!

Alimentación

Otro de los aspectos primordiales, dentro del envejecimiento activo, es la correcta alimentación. Tal y como vimos en este post, la alimentación en la tercera edad tiene que adaptarse a las dificultades que van apareciendo con el paso de los años. Adaptarse de forma adecuada es la mejor de las formas de que el cuerpo siga funcionando correctamente.

Ocio

Sí, el ejercicio físico es fundamental para el ocio de las personas mayores, pero también mantenerse ocupado en otras tareas. Formarse, hacer algún curso o realizar tareas diarias que impliquen no solo pasar el tiempo, sino ejercitar la mente, son muy positivas.

Socializar

La soledad es el mayor enemigo del envejecimiento. Una persona que se encuentra sola, que no tiene a nadie con quién pasar un rato para conversar, tiene muchas más probabilidades de que su salud se deteriore.

Siguiendo estas pautas, es mucho más fácil tener una vida activa y durante muchos más años. Podrás disfrutar mucho más del envejecimiento y de una etapa muy bonita de la vida.

La realidad es que, en los últimos años, se ha adquirido una mayor concienciación de cómo hay que atender de forma adecuada a las personas mayores, en especial a aquellas que tienen un mayor grado de dependencia.

Es en este último caso, es especialmente cuando hay que hacer especial hincapié en la atención integral de las personas mayores. En este post, vamos a ver todos los aspectos relacionados con este tipo de atención y que es fundamental para cada vez más personas.

¿Qué es la atención integral?

Semánticamente, ya podemos intuir en lo que significa atención integral, pero aun así, vamos a definirlo.

La atención integral es un sistema de gestión de la salud en la que se ajustan  todas las necesidades de un paciente.

Este tipo de ayuda muchas veces se ha interpretado únicamente desde el punto de vista médico, aunque lo cierto es que también contempla otras variables, como por ejemplo su implicación social.

De esta manera, en la atención integral no sólo convergen los recursos en diagnóstico y tratamiento médicos, sino otro tipo de programas de inclusión social o referente a la educación.

En definitiva, lo que se persigue con la atención integral es mejorar en todos los aspectos de la calidad de vida del paciente.

La atención integral en las personas mayores

Así pues, la atención integral de personas mayores se centra en la elaboración de planes personalizados para cada paciente según sus necesidades. Un proceso en el que interviene un equipo centrado en la salud y el bienestar social de las personas.

Ahora bien, esta atención integral se basa en diferentes entornos en los que se mueva la persona, siendo muy distinto según las comodidades y, por desgracia en muchos casos, de cuestiones económicas.

Este tipo de procesos deben de estar regidos y tutelados por las administraciones autónomas, si bien es cierto que dichas administraciones tienen cada vez menos capacidad para hacer frente a este problema, ya que el envejecimiento de la población y los problemas económicos están haciendo que la inversión en este ámbito sea menor de que realmente se necesita.

Seguro que si has buscado una residencia pública sabrás de lo que estamos hablando, ¡es tremendamente difícil conseguir una plaza!

Objetivos de la valoración integral

La atención integral se basa en la consecución de diferentes objetivos.

Gracias al tratamiento individual, en primer lugar lo que se busca e realizar un correcto diagnóstico de la persona mayor desde el punto de vista clínico, funcional, mental y social. Con ello, se pretende detectar problemas tratables que previamente no habían sido diagnosticados.

En un tercer paso, lo que se pretende verificar es la capacidad económica de la persona y su entorno sociofamiliar, con el que finalmente se pretende situar a la persona en el nivel sanitario y social adecuado, según sus necesidades  y grado de dependencia.

Con todos estos pasos, se establece la mejor manera de cuidar a cada persona mayor de la mejor manera posible, ofreciendo diferentes soluciones, desde las residencias a centros de días, pasando, como no, por la asistencia en el domicilio.

Enfoque y actitud de la atención integral

Entre las premisas que siempre se plantean desde la atención integral, hay que entender que el trato siempre tiene que ser desde la comprensión y el respeto, pilares fundamentales para buscar el mejor tratamiento terapéutico.

En este sentido, adquiere una mayor relevancia el concepto de dignidad humana para la mejora social, intentando promover, en la medida de lo posible, la autonomía de la persona.

Pero la autonomía no es el único aspecto en los que se hace referencia para la atención integral: la participación, la independencia, así como la integralidad e individualidad tienen un peso muy importante en la consecución de la mejora de la atención integral.

Por eso, en Residencia Avenida nos basamos en las premisas de la atención integral para mejorar el bienestar de las personas mayores, promoviendo la atención sin coartar el derecho a la dignidad y de autonomía de las personas.

Decidieron realizar varios juegos:

• Juego de memoria: usando un ovillo de cuerda se presenta uno de los estudiantes diciendo su nombre y de dónde es.  A continuación se pasa el ovillo a otra persona para que haga lo mismo. Así hasta que se acabe el ovillo. Una vez terminado la cuerda se pregunta acerca de los nombres y los lugares de origen de los estudiantes.
• Bolinches de Monreal: son una especie de bolos de madera. Se trata de tirar el mayor número de bolinches. Gana el que deja uno solo.

• Juego del 7 y medio: los jugadores tienen que afinar su puntería para lanzar y conseguir la puntuación de siete y medio. Para ello lanzan unos discos a unas casillas con una puntuación determinada del 1 al 7. El medio punto se consigue tirando el disco en medio de las casillas. Para ello hay que tener puntería y ser rápido en el cálculo.

Para la manualidad de las máscaras hemos necesitado:

• Goma eva o foamy de purpurina de diferentes colores
• Pajitas
• Tijeras
• Cola fría
• Celo

Con estas actividades se trabajan varios aspectos como:

• Coordinación óculo-manual
• Motricidad fina
• Creatividad
• Memoria

Para esta manualidad hemos precisado:

• Goma eva roja, gris, verde y amarilla.
• Cartón
• Cola fría
• Una plancha para moldear las flores de la cesta
• Patrones de papel
• Cúter
• Tijeras

Con esta manualidad se han trabajado los diferentes aspectos:

• Motricidad fina
• Coordinación óculo-manual
• Memoria a corto plazo

Como todos los años para estas fechas queremos sacar un momento para desearles unas felices fiestas y un feliz año 2019. Hacemos balance de un buen año gracias a la confianza recibida hacia nuestro trabajo. Aprovechamos además este momento para invitar a los familiares y amigos al baile navideño que tendrá lugar el Martes 18 de Diciembre para finalizar un gran año juntos.

¡Os esperamos!

¡Feliz Navidad!

Os dejamos las fotos para que veáis cómo nos lo pasamos hasta que el pasacalles del equipo pasó junto a nuestra residencia y pudimos saludar entusiasmados a los jugadores que nos devolvieron los saludos desde el autobús descapotable con el que recorrieron Huesca.

La charla tendrá lugar entre las 17 y las 20 horas y, como no podía ser de otra manera, os invitamos a asistir a este interesante evento que versa sobre la participación de la ciudadanía de a pie en los comités de bioética de medicina y enfermería.

En este enlace encontraréis más información del evento.